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妊娠と仕事の両立をこなすための3つの秘訣

妊娠して新たな命を授かることはとても嬉しい反面、
働く女性にとっては妊娠期間と仕事の両立をどうこなすかという
「新たな課題」へのチャレンジの始まりでもあります。

妊娠による心身の影響は大きく、精神的に不安定になることもあれば、
妊娠初期は悪阻や切迫流産などの体調不良の心配もあります。

そんな状況で妊娠と仕事の両立をこなしていくためにはどうしたらいいのか、
3つの秘訣を紹介します。

1:職場への妊娠の報告は早めに

報告は早めに

妊娠して最初に悩むのが、「妊娠の報告を職場にいつのタイミングですればいいのか。」です。これは妊娠後の体調や仕事内容にもよりますが、いずれにしてもできるだけ早めに報告するとよいでしょう。

一般的に、どれくらいのタイミングで報告しているのかは、日本労働組合総連合会が2015年2月に発表した「働く女性の妊娠に関する調査」から知ることができます。この調査によると、職場への妊娠の報告のタイミングで最も多かったのが、「第8週」で14.2%。

ただし、妊娠が判明した直後の「第4週」で報告する人も8.7%と多く、「第8週までに報告する人」の割合は45.2%となり、およそ半数の女性が妊娠2ヶ月までの間に職場に報告していることがわかります。

妊娠初期には、悪阻や切迫流産などで仕事を休まなければならないケースも発生します。仕事を休むのは仕方ありませんが、その分の業務を職場で分担する必要が生じきます。そのためにも、少なくとも直属の上司にはなるべく早めに伝えておいたほうが、体調不良による遅刻や欠席に対応してもらいやすくなります。

妊娠後に悪阻もひどくなく、切迫流産の可能性もなく、仕事も内勤で負担が少なく、体調に問題がないため、「安定期に入ってから…。」と思う人も少なくありません。実際に前述の調査では、15.1%の女性が安定期に入った16週以降に報告をしています。

これには、妊娠を報告することで周囲から気遣いされたくない、やりにくくなりたくないという気持ちもあるかもしれません。

しかし、妊娠すれば必ず出産で退職、あるいは育児休職を取る日がやってきます。その時のための人員の調整は、すぐにできるとは限りません。妊娠がわかったら早めに直属の上司には報告しておいたほうが、育児休職に向けた準備がしやすくなります。

責任ある社会人として早めに相談することで、仕事への影響を配慮する姿勢が伝わります。まずは職場に配慮することで、その後の協力が得られやすくなるのです。

2:「赤ちゃんと私が第一!」だからこそ妊婦の権利を主張しすぎない

最近ではマタニティハラスメントばかりではなく、妊婦がその権利を最大限に利用して、周囲に迷惑をかけて傷つけてしまう「逆マタハラ」も問題になっています。

・「妊娠」を理由に仕事をしなくなる(悪阻を理由に、遅刻早退欠勤が増えるなど)。
・イライラして周囲の人に当たる。
・「妊娠しているのだから、フォローしてもらえて当り前。」という態度になる。

などが一般的に「逆マタハラ」と言われる行動です。「妊婦様」とも揶揄されていますが、このような行動をとってしまうと、周囲の理解と協力が得られず、妊娠と仕事の両立がしにくくなってしまったり、本物のマタニティハラスメントを引き起こしてしまったりします。

あなたは気にしなくても、「以前妊娠した女性は大変だった。」という非常に苦い経験が職場に残り、次に妊娠する女性へのマタニティハラスメントの原因となることもあります。

「赤ちゃんと私が第一!」は大前提です。しかし妊婦の権利を主張し、周囲に自分への配慮を強制してしまうと、周囲から得られるのは「配慮」や「理解」ではなくて「反感」になってしまいます。

悪阻で休んだり遅刻したりすることや、妊娠の体調不良がいけないわけではありません。しかし、あなたが休んでいる分、あなたが本来やらなければならない業務を、遅くまで残業して手伝ってくれている同僚や上司が必ずいます。

この時に、「ありがとうございます。」「すみません。」という周囲への配慮があれば、周囲も受け止め方が変わります。

人間関係は鏡と同じなので、あなたが周囲に配慮を示せば、周囲からも配慮が返ってきて、妊娠と仕事が両立しやすくなる可能性が高くなります。

一方で、「妊婦の権利と都合」を主張すれば、周囲の同僚や上司もそれぞれの権利と都合を主張します。それが職場での冷たい対応や、仕事のやりにくさ、またはマタニティハラスメントになります。

「赤ちゃんと私が第一!」だからこそ、配慮をしてもらうために周囲への配慮を忘れないようにしましょう。

3:他人から何かを言われても気にしない

残念ながら現状では、妊娠しながら仕事を続けることをポジティブに受け入れてくれる職場ばかりではありません。

妊娠して仕事を続けていると、いろんなことを言われることもあるでしょう。

その中には、「まだ仕事を続けているの?休めばいいのに。」のようなあからさまに心無い言葉もあるかもしれません。

あるいは、「今が頑張り時だね!」「辛いなら少し休んでいてもいいよ。」という何気ない言葉に対して、「出産したら辞めろっていうこと?」「それってもう来なくてもいいってこと?」と、つい深読みをしてしまうこともあるかもしれません。

妊娠で精神的に不安定になることもあるので、なかなか難しいかもしれませんが、この時期に他人から何かを言われてもあまり気にしないようにしましょう。

世の中にはいろんな意見の人がいます。その人たちの意見や見方を変えるのは、大変です。真面目に働いているのであれば、妊娠しながら働くことにネガティブな人の意見を気にすることはありません。

もちろん、度が過ぎるときには我慢しすぎずに人事や外部の専門の相談窓口に相談するようにしてください。

※マタニティハラスメントの相談口 「あかるい職場応援団」(厚生委労働省)
http://www.no-pawahara.mhlw.go.jp/inquiry-counter

妊娠と仕事を両立するためにも、周囲に配慮を

このように、妊娠と仕事を両立する秘訣は「周囲への配慮」と「大らかな気持ち」です。

これは妊娠期間中だけでなく、育休後に復職して育児と仕事を両立する際にも、また地域社会で子育てしていく際にも欠かせないものです。

もしかしたら、「私は妊婦で、配慮されるべき立場なのに、どうして周りのことを気遣わないといけないの?」と納得できない思いもあるかもしれません。ただでさえ、精神的に不安定だったり、ストレスを感じやすくなったりしているのに、「これに加えて周囲への気遣いなんて無理!」と思うかもしれません。

しかし、繰り返しになりますが人間関係は「鏡」のようなものです。心理学でも「返報性の法則」が言われているように、人は何かをしてもらったら相手に何かを返したくなる生き物なのです。

周囲への配慮と感謝の気持ちがあれば、周囲もあなたの体調への配慮を返してくれるでしょう。その配慮は出産後、復職した後の職場での働きやすさにも大きく影響するはずです。

妊娠と仕事を両立するために、そしてその後の育児と仕事を両立させていくために、今のうちから周囲に配慮する習慣を身に付けておきましょう。

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多様な働き方の中から自分に合った働き方を選択することで、仕事のストレスが減少する可能性があります。 もちろん、働いていれば疲れることやうまくいかないことはあるもので、ストレスと完全に決別できるわけではありません。しかし、テレワークで通勤時間をなくしたり、フレックスタイム制を利用して出社時間を調整できたりすれば、仕事の快適度は向上するはずです。 また、仕事にまつわるストレスが軽減すると目の前の業務だけに集中でき、作業効率アップにも期待できるでしょう。 働き方の選択肢が広がる 働き方の種類が増え、その時々に応じたワークスタイルが選択できるようになったことも大きなメリットです。 たとえば、育児中は時短勤務にして将来的にはフルタイムで働く、貯金を増やしたいから短期の副業をするなど、そのときの考えや起きているライフイベントに合わせてベストな働き方ができます。 また、選択肢が増えてさまざまな働き方ができるようになったことで「ライフスタイルと合わないからやむを得ず退職する」というケースを減らせるのも嬉しいポイントです。 チャンスを増やすことも可能 働き方が多様化してライフワークバランスが整いやすくなったことで、以前に比べると自分の時間を確保しやすくなりました。 そのため、この時間を副業や勉強に活用してスキルアップし、自らチャンスを広げる人も多いです。 特に今は、働き方が多様化したからこそ、時間や場所にかかわらず成果を上げられる「個人の能力」が重視される傾向にあります。余暇時間をうまく使って自己成長に繋げるのは、今後ますます多様化するであろう「これからの働き方」を見据えた行動でもあるといえるでしょう。 働き方を多様化させるデメリット 働き方の多様化にはさまざまなメリットがあるとわかりましたが、人によってはデメリットに感じることもあります。事前にデメリットを知ることで対策も考えられるので、注意点や懸念点をしっかり理解しておきましょう。 種類が多すぎて悩んでしまう 働き方の種類が増えたのは良いことですが、一方で種類が多いからこそ「自分に合う働き方ってどれだ?」と悩んでしまう人が増えました。 また、本当は自分に合った働き方ができているのに、隣の芝生は青く見える現象が起こり「自分にはもっと合う働き方があるのでは…」と迷ってしまうケースもあります。 今の時代は仕事を選ぶ際、給与や福利厚生だけでなく、働き方にも注目しなくてはいけません。働き方が画一化されていた時代に比べると考えるべき要素が増えたため、働き方や企業選びに難航することがある点はデメリットです。 1日の業務負担が増えるリスク 多様な働き方の中には労働時間を見直す内容のものも少なくありませんが、労働時間が減少しても仕事量は基本的に変わらないのが一般的です。場合によっては、今までより短い勤務時間の中でこれまで通りの生産性を求められ、1日あたりの業務負担が増えてしまうケースもあります。 他にも、出社時間が自由になることで他の従業員とコミュニケーションを取る時間が減り、情報共有がうまくできずに業務が増えるリスクもゼロではありません。 収入が減る可能性がある 次々と新しい働き方が登場していますが、選択する働き方によっては、収入や退職金が減少する可能性があることも懸念点といえるでしょう。月々の給与は今と変わらなくても、選択する働き方が昇進に悪影響を与え、生涯年収は下がるという場合もあります。 今とは異なる多様な働き方を取り入れる際は、希望する働き方をした場合の直近の年収はもちろん、未来の年収についても予測しておくことが大切です。 また、キャリアアップに支障をきたす可能性もあるため、昇給・昇進を狙う人も慎重な判断が求められます。 働き方の多様化により悩んでしまう人の特徴 働き方が多様化して悩んでしまう人には、いくつか共通する特徴が見られます。特徴を理解すると悩みの原因が見えてくることも多いので、まずは自分に当てはまっている特徴がないか一つずつ確認してみましょう。 働き方の研究が不十分 人間はよく知らないものや自分の理解が追いつかないものに対して、「怖い」「嫌だ」とマイナスな感情を持つ傾向があります。そのため、多様化した働き方に対する研究が不十分な人ほど、新しい働き方にネガティブな印象を抱いて悩みやすいです。 多様化した働き方は、一見種類が多く複雑そうに思えるかもしれませんが、一つずつ紐解いていけばそんなに難しくありません。 大切なのは、いきなり「悩みを解決させよう」とするのではなく「自分に合いそう」と思える雇用形態や取り組みを一つだけピックアップして調べること。これを繰り返せば、自然と知識が増えて自分に合う働き方が見つかり、悩みから抜け出せるはずです。   働き方に対する理想が高い 多様な働き方が普及したおかげで、一人ひとりの希望に合わせた働き方が叶いやすくなりました。しかしそれは、「個人の詳細な希望まで叶う」と保証されているものではありません。 たとえば「1日1時間労働で、今までと同じ給料が欲しい」と言ったって、実現するのは難しいでしょう。 上記は極端な例ですが、あまりにも現実離れした理想の高い働き方を希望すると、なかなかマッチする働き方が見つからないのが現実です。 「自分に合う働き方がちっとも見つからない!」と悩みの原因になることもあるので、希望条件や理想は明確かつ現実的なものを掲げてください。   失敗を恐れて行動できない 本当は希望する働き方があるのに「失敗したらどうしよう」という思いから一歩踏み出せず、悩んでしまう人も多いです。 多様な働き方を取り入れることにはメリットだけでなくデメリットもあるので、失敗を恐れる気持ちが生まれるのは当然でしょう。しかし、そこで不安に飲まれて何にも挑戦できないと、未来で後悔するかもしれません。 「失敗するかも」と不安なときは、できるだけ失敗しないようにリスクを回避する行動を取ることが大切です。 希望する働き方をしている人の話を聞いてみる キャリアコンサルタントに相談してみる 副業から初めて本業にできそうか確認するなど このように、情報収集してみたり試験的に働いてみたりすることで、失敗のリスクを減らせます。いきなり大きな行動を取るのが難しいときは、今の自分にできる小さな行動から始めてみましょう。   何を選ぶべき?多様化する働き方への向き合い方 働き方の多様化により「自分らしく働く」ことが可能となった現代では、一人ひとりが自分で自分の働き方を決めなくてはいけません。しかし、働き方の種類が豊富になったからこそ「何を選ぶべき?」と悩んでしまう人も多いでしょう。 ここからは、多様化する社会と向き合い、自分に合う働き方を見つけるコツを解説します。   自分に自信を持つ 自分に自信がない人は「自分の選択は本当に正しいのだろうか」と不安になりやすく、失敗を恐れがち。他にも「こんな自分じゃ希望する働き方なんて実現できない」と後ろ向きに捉えて、多様化する働き方になかなか適応できないことも多いです。 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